- Minum air sebelum tidur
Minum 1 gelas air putih sebelum tidur malam dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas kita sepanjang hari. Sahabat dianjurkan minum air putih hangat yang dapat mencegah gangguan perut dan membuat tidur kita lebih nyaman. Setelah minum air, istirahat 10 menit lalu tidur. Tidak dianjurkan untuk minum lebih dari satu gelas dan langsung tidur, karena hal ini dapat membuat kita kebelet dan terbangun di tengah malam.
- Minum air saat sedang menyusui
Sahabat yang sedang menyusui wajib minum air putih lebih banyak setiap harinya. Hal ini dapat membantu menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh tetap stabil dan membantu memperlancar produksi ASI. Para ahli merekomendasikan minum air putih setidaknya 16 gelas perhari.
HADIRI PEMBUKAAN SIDANG PARIPURNA MASA SIDANG II TD 2023, BUPATI HERRY HARAPKAN SPIRIT KEMITRAAN
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Tahukah sahabat kententuan air minum yang layak dan aman untuk dikonsumsi menurut Kemenkes RI yakni: air yang tidak memiliki rasa, bau,warna, tidak mengandung bakteri dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan. Jadi. berhati-hatilah dalam memilih, membedakan air yang bersih & tidak serta waktu yang tepat untuk minum air putih ya, sahabat.
Erik Randut
