Tips mencegah Anemia
Untuk mencegah atau mengurangi risiko anemia, remaja putri dianjurkan minum satu tablet obat tambah darah setiap minggu selama 52 minggu atau satu tablet seminggu sekali. Selain memperhatikan aturan minum, remaja putri juga perlu mengetahui cara minum suplemen penambah darah, yakni,
- Minum obat tambah darah dengan air putih.
- Minulah setelah makan atau malam sebelum tidur. Hindari minum dalam kondisi perut kosong.
- Jika mengalami efek samping seperti mual, ulu hati sakit, atau BAB berwarna kehitaman, jangan khawatir karena tubuh sedang menyesuaikan.
- Tidak dianjurkan minum obat tambah darah dengan kopi, teh, atau susu karena bisa menghambat penyerapan zat besi.
- Sedapat-dapatnya, konsumsi makanan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi seperti pepaya, mangga, jeruk, jambu biji, atau makanan yang memiliki kandungan tinggi vitamin C.
- Konsumsi suplemen diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang. Makanan yang memiliki kandungan makanan pokok seperti nasi, lauk-pauk sumber protein hewani (hati, ikan, unggas dan daging ) sayur, dan buah-buahan.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Manfaat minum tablet tambah darah untuk remaja putri.
- Menjaga kemampuan dan daya berpikir
Anemia bisa menyebabkan susah berkonsentrasi, gampang lupa, dan kemampuan berpikir menurun. Akibatnya bisa memengaruhi prestasi atau produktivitas belajar di sekolah.
Kadis DukCapil sampaikan maaf kepada masyarakat Manggarai terkait OTT calo di dinasnya
