- Minum 2 gelas di pagi hari setelah bangun tidur.
Tubuh kita akan mengalami dehidrasi saat bangun tidur, oleh karena itu perlu megisinya dengan cairan.
Ada banyak manfaat yang kita dapatkan bila minum air putih setelah bangun tidur, antara lain: dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, proses membuang racun akan lebih mudah serta dapat menurunkan asam lambung.
- Minum satu gelas air putih setengah jam sebelum makan
Sahabat yang saat ini sedang menjalankan program diet dianjurkan minum air putih 1 gelas 30 menit sebelum makan siang dan malam. Hal ini dapat membantu sahabat kenyang lebih cepat juga mengendalikan porsi makan.
- Minum lebih banyak sebelum dan setelah berolahraga
Minum air putih sebelum berolahraga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah penurunan kinerja tubuh. Sehingga tidak mudah lelah saat berolahraga. Kemudian setelah berolahraga keringat yang keluar membuat kadar cairan dalam tubuh berkurang. Jadi kita perlu minum air putih lebih banyak untuk menggantikan cairan yang hilang dan membuat kita lebih berstamina.
