Vitamin yang cukup untuk tubuh
Tubuh kita membutuhkan asupan vitamin untuk melindungi dan menjaga kesehatan tubuh agar tubuh tetap sehat dan bugar. Asupan vitamin yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin D dan Vitamin C.
Vitamin D berperan untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri, menguatkan tulang, membantu mencegah berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, kanker serta mengurangi risiko penurunan daya ingat. Sumber vitamin D dapat berasal dari sinar matahari pagi, telur, ikan, susu dan keju
Olahraga secara teratur
Kita bisa berolahraga seperti jogging, bersepeda dan lainya, atau paling tidak perbanyak jalan kaki sedikit demi sedikit akan bermanfaat untuk membakar kalori tubuh. Berdasarkan penjelasan para ahli, berjalan kaki mampu membakar sekitar 180 kalori per menitnya. Cara ini terbukti sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran kita.
Nah, itu dia sejumlah yang bisa kamu coba di rumah untuk menjaga badan kamu tetap fit, Sahabat. Selamat mencoba.
